مصرف قند و شکر، عسل، خرما و تمام موا شیرین و نشاسته ایی باید کنترل شود چرا که شیرینی زیا موجب چاقی و افزایش تری گلیسرید خون و بیماری دیابت خواهد شد.

براساس مطالعات گسترده انجام شده در سطح جهان امروزه بیماری‌های قلب و عروق عمده‌ترین علل مرگ و میر محسوب می‌شوند. بر طبق برآوردهای سازمان جهانی بهداشت تا سال ۲۰۲۰ بیماری کرونر قلب وسکته مغزی به ترتیب اولین و چهارمین علل ناتوانی در سراسر جهان خواهند بود. همه گیری بیماری‌های قلبی در حال گسترش بوده و امروزه پرفشاری خون و کلسترول خون بالا به عنوان ۲ عامل مستقل در ایجاد بیماری‌های قلبی مطرح شده‌اند.

اگرچه ممکن است برخی افراد جامعه بطور ژنتیکی مستعد بیماری‌های قلبی باشند ولی تعدادی ازاین بیماری‌ها از جمله CHD (بیماری کرونر قلب) زمینه اکتسابی دارند. این بدان معنی است که تظاهرات بالینی این بیماری که در سنین بالا بروز می‌کنند قابل پیشگیری بوده و در این زمینه تغذیه و رژیم درمانی وپیگیری شیوه زندگی سالم می‌تواند کمک کننده باشد.

غربالگری بیماران قلبی عروقی:
برای غربالگری این بیماران از بررسی پروفایل کامل لیپیدهای خون شامل: کلسترول توتال-HDL-تری گلیسرید ناشتا استفاده می‌شود.

عوامل خطر:
کم تحرکی – چاقی و اضافه وزن – دیابت – استرس روانی – مصرف الکل - استعمال دخانیات – مصرف غذاهای فراوری شده.

اساس رژیم غذایی بیماران قلبی مشابه افراد سالم بوده تنها کنترل مقدار چربی –نمک و شیرینی مصرفی بسیار ضروری است.

توصیه‌هایی در مورد رژیم غذایی مبتلایان به بیماری‌های قلبی- عروقی:

۱-رسیدن به وزن نرمال:
بر اساس مطالعات افراد دارای چربی اضافه (بخصوص در ناحیه شکم) بیش از دیگران به بیماری قلبی دچار می‌شوند. افزایش وزن منجر به بالا رفتن بار قلب، افزایش کلسترول و بالا رفتن فشار خون و کاهش HDL خواهد شد. هم چنین چاقی خطر بروز دیابت را نیز افزایش می‌دهد.

۲-مصرف نان سبوس دار و غلات کامل:
بر اساس کالری مورد نیاز از انواع نان سبوس دار (بربری، سنگک، نان جو) وغلات کامل (عدس، لوبیا، نخود،...) استفاده کنید و از مصرف چیپس، پفک، بیسکویت‌های چرب و نان خامه ایی پرهیز کنید.

۳- مصرف سبزی‌ها:
مصرف انواع سبزیجات برگ سبز وتیره (انواع کلم‌ها، کاهو، فلفل دلمه ایی، هویج) در برنامه روزانه خود بگنجانید.

۴- مصرف میوه‌ها:
مصرف روزانه منابع فیبر محلول (پکتین) همچون سیب، مرکبات، توت فرنگی در کاهش کلسترول خون بسیار مفید خواهد بود.

۵- مصرف فراورده‌های لبنی:
باید از لبنیات کم چرب استفاده کنید، و ممصرف فرآورده‌هایی همچون کره، سرشیر، خامه را از لیست غذایی خود حذف نمایید.

۶- مصرف سفیده محدودیتی ندارد اما زرده بدلیل کلسترول بالا نباید بیش از ۲عدد در هفته مصرف گردد.

۷-گوشت‌ها:
حتی الامکان از گوشت‌های سفید (مرغ-ماهی) استفاده نمایید. پنیر مصرفی نیز باید از نوع کم نمک وکم چرب باشد.

۸- روغن‌ها:
مصرف روغن جامد (به دلیل رسوب در دیواره شریان)، سس‌های چرب وکره گیاهی (به دلیل اسیدهای چرب ترانس) اکیدا ممنوع می‌باشد. بهترین روغن مصرفی برای این گروه سویا، افتابگردان، زیتون و کانولا می‌باشد.

۹- نمک:
مصرف بی‌رویه نمک موجب افزایش فشار خون و بالا رفتن فشار وارده بر قلب، کلیه‌ها و تمام اعضای بدن خواهد شد.

۱۰- ورزش:
به منظور بهبود وضعیت قلبی و کاهش وزن مطلوب علاوه بر برنامه غذایی متعادل، داشتن برنامه ورزشی منظم (۳۰دقیقه در روز) مفید می‌باشد.

۱۱-مصرف قند و شکر، عسل، خرما و تمام موا شیرین و نشاسته ایی باید کنترل شود چرا که شیرینی زیا موجب چاقی و افزایش تری گلیسرید خون و بیماری دیابت خواهد شد.

۱۲ مصرف ادویه جات تند مثل فلفل تند، مواد کافیین دار مثل قهوه و شکلات و چای غلیظ می‌توانند تعداد ضربان قلب را افزایش دهند، بنابراین در مصرف ان‌ها باید اعتدال را رعایت کرد.

۱۳- بهتر است روش پخت تمام مواد غذایی به صورت آبپز و کبابی باشد.

از سری نشست های حلقه های صالحین در مورخه ۲۱/۱۰/۹۰ بعداز نماز مغرب وعشا نشست حلقه شهید ماهینی بود که در این نشست جناب مهندس میرزائی زحمت این نشست را گرفتند . این حلقه که اعضای آن از دانش آموزان تشکیل داده شده توسط برادر سجاد گزدرازی مدیریت می شود 

در مورخه ۱۹/۱۰/۹۰ پس از نماز مغرب وعشا حلقه شیفتگان ولایت با حضور مهندس میرزائی برگزار گردیددراین نشست که دعوت شده بود از جناب آقای مهندس میرزائی در خصوص وهابیت وکارهای که جهت تخریب انجام می شود مواردی را بیان شده ودراین جلسه بحث های آزاد مطرح شد وپاسخ های لازم داده شد   

ای بسیجی، نـی نــــواز نـاز مـــن

نـی نــواز از هــر پــی آواز مــــن

کاش می شدغصّه را پی می زدی             با تفنگت یک کمی نی می زدی

کاش می شدچندشب ها این قلم             بـا پیاده جبهـه را مـی زدی قــدم

جوهر از خــون شهیدان می گـرفت     یــادگـاری بهر درمــان مـی گـرفت

چند سالی ما همه باده به دست

ناگهان دست قضا آن را شکست

من ندانم این بشرهرلحظه کیست؟          غنچه ای یا تیغ یا از جنس چیست؟

ای جوان آن شیوه ی رندی کجاست؟      پــایمـردی یـا جـوانـمـردی کجـاست؟

ای عــزیــزم در جــوانــی پــاکــ بــاش    مشت خـاکــی انـدکی بـا خـاک بـاش

بـــازگــویـم ای جـــوان بـــوالـهــوس

دم کشیـــدی شــایــد آن نـایــد نفس

پلک بستی بــازکــردن دست تست؟

از تــه نــی ساز کــردن دست تست؟

ای جـــوان بـــرقـــدرت بـــــازو منــــاز

بـــرلبــــاس وبــــرســرســوســو منــاز

آن کـــه شد دیوانه ی حبّ مقام باز گوید آخرت را والسّلام

عشق یعنی عاشق شهر جنون

مراسم بزرگداشت هفتمین روز درگذشت بسیجی مخلص در مورخه ۱۵/۱۰/۹۰ در گلزار شهدای شهر چغادک با حضور اقشار مختلف برگزار گردید در این مراسم نیز از طرف خانواده محترم این عزیز از کلیه اقشار وشهروندان شهر چغادک ، اساتید ودانشگاهیان ودانشجویان که در این مراسم شرکت نموده وابراز همدردی نموده اند تشکر وقدردانی نموده

ازسلسله نشست های حلقه های صالحین در مورخه ۱۶/۱۰/۹۰ حلقه شهدای گمنام برگزار گردید این حلقه که مسئولیت آن به عهده جناب آقای مقدادکرکی میباشد . دراین نشست نیز مواردی جهت اطلاع حاضرین بیان شد   

از سلسله نشست های طرح صالحین در مورخه ۱۶/۱۰/۹۰ با برگزاری مشترک حلقه های شهید علم الهدی وشهید عبدالله حیدری برگزار گرددید در این نشست ابتداء توسط مسئول حلقه زندگی نامه شهید علم الهدی خوانده شده وبعداز ان توسط مهندس میرزائی توضیحات لازم دراین خصوص داده شد شهید علم الهدی نام یکی از حلقه های پایگاه مقاومت بسیج تاسوعا می باشد که مسئولیت آن به عهده آقای حیدر قائدی می باشد.

درادامه جلسه مواردی در خصوص استفاده ازبرنامه های ماهواره ای ذکر شده که در این خصوص مطالبی توسط مسئول حلقه به اعضای محترم حلقه داده شد وپاسخ های لازم نیز توسط مهندس میرزائی داده شد    

با نهایت تاسف وتاثر در گذشت برادر بسیجی غلامرضا حاجی زاده به تمامی بسیجیان عزیز تسلیت عرض مینمائیم امید است که خداوند اورا مورد رحمت واسعه خود قرار دهد وبا اولیاواوصیا محشور بگرداند وبرای خانواده محترم ایشان صبر جمیل خواستاریم

پایگاه مقاومت بسیج تاسوعا این مصیبت عظما را به خانواده این مرحوم تسلیت عرض میدارد  

در مورخه ۰۲/۱۰/۹۰ باحضور حلقه های شجره طیبه پایگاه مقاومت بسیج تاسوعا از سلسله نشست های موعود شناسی برگزار گردید در این نشست که از بیانات جناب مهندس میرزائی درباره مهدویت وهمچنین ظهور آقا ازنظر شیعه ودانشمندان اهل سنن مواردبسیار مهمی بیان گردید واز علائم ظهور آقا (عج) درمیان اهل تسنن وتشیع بحث گردید .